常常覺得手肘外側疼痛，尤其是前臂用力的時候嗎?小心，你可能已經有「網球肘」的問題了!

          在手肘外側有明顯壓痛點。

          手和前臂用力時會疼痛、使不上力，如提重物、擰毛巾、切菜、炒菜、洗衣服、寫字、打

              字、抱小孩……等等。

          疼痛可能從手肘往前延伸。

          做手腕伸展動作時給予阻力，會導致手肘外側疼痛。

治       療  :

1. 疼痛發作時應讓患側休息，避免會導致疼痛的動作，患部有紅腫熱痛等急性發炎症狀時可給予冰敷
2. 可短期的口服消炎止痛藥與肌肉鬆馳劑，或在局部注射類固醇以降低發炎，不過次數不宜過多。
3. 另外可接受復健治療，利用電療、熱敷、超音波、按摩、牽拉運動等物理治療，可減輕疼痛並促進組織癒合。
4. 目前治療網球肘有一新的利器，即『震波治療』，震波治療對於慢性肌腱炎的成效良好，可刺激患部組織的代謝與循環，促進組織修復與再生，明顯降低疼痛，且為非侵入性、無感染風險、治療時間短、副作用少，實為患者一大福音。

預 防 保 健 :

可在前臂上肌肉最粗的地方穿戴護具(注意不是戴在手肘彎曲處!)，休息時再取下。平時應加強前臂的

肌力訓練及伸展運動，維持肌肉的力量及柔軟度。避免肌肉長期處於收

縮狀態，也就是切記持續用力一段時間後必須稍事休息，以

免疼痛又復發。